芒果班戟

今次呢個食譜在"營養師手記"裡見到, 好喜歡啊! 所以同大家分享!

材料：
芒果 1個 (近排d芒果當造)
奇異果 1個(便便唔暢通就揀啦)]
油 1-2茶匙(用來煎班戟)


班戟粉材料：
麵粉 12湯匙
脫脂奶 1⅓杯
水 1/2杯
雞蛋 3隻
代糖 6茶匙 (建議用splenda)
幼鹽 1/4茶匙


忌廉材料：(keep fit先加，減肥就少用喇！)
低脂忌廉 300毫升
淡忌廉200毫升
代糖 4茶匙
白糖 4茶匙

1. 做cream當然要用打蛋器啦！
2. 班戟的材料混合後，可用平底易潔鑊少油煎。
3. 份量可以做約6片大大的。
4. 食法有很多種，可加新鮮雜果，酸乳酪又得。

有無人知"低脂忌廉"係乜東東? (又落低脂, 又落淡忌廉???)
唔知我又成唔成功呢???